■01月29日 ■01月15日 ■10月30日
■09月25日 ■09月18・19日 ■08月28日 ■07月10日 ■06月26日 ■06月05日
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１月29日．堀之内公園とその周辺にて，愛媛マラソンクリーンアップ大作戦（コースの清掃活動）とビギナーマラソン教室第１１回練習会を行いました．市民会館前に９時に集合して約１時間，公園内や松山城の周りのコース約3.5kmを歩きながら清掃した後，４班に分かれて愛媛マラソンのコースをジョギングしました．ゴールテープも用意して本番さながらの雰囲気で，本年度最後の練習会を終わることができました．
２月６日（日）はいよいよ愛媛マラソン本番です．当日は市民会館付近で学生がブースを作って待機していますので，是非おこし下さい．応援のリボンを受け取っていない方もとりにきて下さいね．皆さん，完走目指して頑張って下さい！！＜片山＞ |
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| 1月15日（土）．山越グラウンドで新年１回目の練習会が行われました．気温が低かったこともあってか参加者はいつもより少なめでした．練習は，３グループに分かれて12km・10km・８kmのペース走を実施しました．愛媛マラソンも近いので，ペース走などの練習をして，レースの時も周囲のペースに惑わされず自分のペースを守って走れるようにしましょう！また練習後には新年会という夜の練習会も開催されました．昼・夜ともにとても良い雰囲気で活動が行えたと思います．練習会も残りわずかなので，交流も深めて充実した練習会にして下さい．自分の目標に向けて怪我がないようにしっかり練習を積んでいってください！！＜伊藤＞ |
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| 10月30日（土）山越グラウンドで練習会が行われました．前回の練習会は雨のため中止になってしまったので久しぶりの練習となりました．参加者も多くとても賑やかで良い雰囲気でした．今回の練習メニューは，インターバル走を行いました．A・Bグループは400m×10本（設定タイムA92”B120”）C・Dグループは200m×5本を2セット走りました．普段とは違う練習だったので，きつかったと思いますが，みなさんしっかりと走れていました．長くゆっくり走ることも大切ですが，時には今回のような練習をして身体に刺激を与えてはどうでしょうか．これからマラソンシーズンに入っていきます．体調に気をつけながら，ランニングを楽しんで下さい．ベストタイムを更新したり，距離に挑戦したり，充実したシーズンにしましょう！＜伊藤＞ |
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９月25日（土）．山越グラウンドにて，ビギナー・マラソン教室第５回練習会が行われました．内容は，最初にグループ毎に分かれてアップをして，そのあと（100mダッシュ＋300mジョグ）×５×２セットの変化走をして，ダウンをしました．先週の合宿でだいぶん足腰にダメージがきていた方もおられましたが，いつものゆっくりとしたジョグと違い，目一杯走るメニューだったので，皆さんとても笑顔で，いい汗をかいていらっしゃいました．
次回の練習会は10月９日に山越グラウンドでペース走をします．涼しくなって走りやすくなってきたので，よりいっそうランニングを楽しんでいきましょう．＜片山＞ |
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９月18日（土）19日（日）．
みなさん，こんにちは．今回，私たちクラブは四万十源流の家と四国カルストにランニングのスキルと会員さんみんなとの交流を目的として，行ってきました．その報告をしたいと思います．
まず，初日の四万十源流の家での練習ではレベルにあわせて各グループに分かれてもらい，スタッフ１人１人がグループを引っ張っていくという形をとりました．周りは山で自然に囲まれていて，暑かったですが，長い距離をとても心地よく走ることが出来ていたんじゃないかなと思います．そして夜・・・．待ちに待ったバーベキューがやってきました！！「ヤッホー！」とみなさんテンションあがりまくり．また，その途中で・・・ビンゴゲーム開催！一段も二段も盛り上がりました．その後も，会員さんと楽しくたくさんお話をしたりして，とても交流を深めることができました．
そして２日目，四国カルストのほうに移動して練習を始めました．ここでは，グループ関係なくみんなで走ったんですが，あくまでも無理をせず自分のペースで走るようにして行きました．走り始めから，いきなり坂道！その坂道をどんどんあがっていくと，「おじいさーん！」とハイジの声が聞こえてこんばかりの光景が目の前にひろがっていました．これには会員さんも感無量といわんばかりで，坂道なのに自然と足が先へ先へと進んでいっている感じのように見えました．会員さんの表情もとても楽しそうに見えました．
この２日間の合宿で，普段とは違った環境で走れたことで，改めて走ることの楽しさ・喜びを感じさせてくれるものになったのではないでしょうか．また，会員さんとの交流も深めたことで，より一層このクラブでの一体感が出来てきたんじゃないかと思います．今後のみなさんの活躍を期待して，この合宿の報告を終えたいと思います．みなさん，お疲れ様でした！！＜佐藤＞ |
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８月28日，第３回練習会が行われました．
まず，会員の中で新規会員と継続会員に分かれてそれぞれで練習を行いました．新規会員は愛媛大学教育学部保健体育科教員の浅井英典先生の講義を受けてもらいました．その間，継続会員は第１体育館でレジスタンストレーニングを行って，筋肉に刺激を入れる練習をしました．その後はどちらも校外へ出て学校の周りを走り，今日のトレーニングで学んだことを活かして走ることができたと思います。
次回は合宿になりますのでみなさんで楽しく，走りきれるように頑張っていきましょう！！ |
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７月10日，第1回の練習会が山越グラウンドで行われました．
はじめに，会員さんたちと15分間くらいコミュニケーションランニングをしました．
その後，会員さんに自分の現状での体力を知って頂くために新体力テストを行いました．新体力テストの内容は握力，上体起こし，立ち幅とび，反復横とび，長座体前屈，最後に持久走とハードな内容だったと思います．今回はスタッフの人数がいつもよりも少なく会員さんの方々に補助をしてもらい本当に助かりました．これからもっとビギナーマラソン教室を盛り上げていきましょう．＜森本＞ |
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６月26日，今日は第２回説明会でした．２回目ということや雨が降っていたこともあり，前回よりも参加者は少なかったです．
横山さんや日野先生による説明会のあと継続会員さん（今日は４名と少なかったですが…）と一緒に第２体育館の一階でストレッチとメディシンボールを使ったトレーニングをしました．担当したスタッフも４名だったのでマンツーマンの指導ができました．また会員さんと話すこともできたので，雨の日でしたがよい練習になったと思います．
次回は，第１回練習．反省を生かして頑張りたいです．＜藤原＞ |
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６月５日．第１回説明会には約50人の方が参加してくださいました．
はじめに横山さんによる講義があり，その内容は運動と健康，アミノ酸の働き，水分補給などについてで，私自身とても勉強になりました．
その後，外へ出て松山城を一周するコース(約４ｋｍ)を会員さんと話しながら楽しく走りました．会員さんの中にはマラソンの初心者から東京マラソンの経験者まで色々な方がいました．
今日は私にとって初めてのランニング教室で少し緊張していましてが，会員さんと会話しているうちに緊張がほぐれてきました．これから皆さんのサポートができるように頑張ります．＜森本＞ |
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